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David Trias

Profesional terapeuta en terapias naturales y alternativas. Especializado en Armonización Cuántica del Campo Energético.

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Adiós al ‘Burnout’: Los 5 Secretos de la Medicina China para Recuperar tu Energía y Calma en 6 Minutos al Día

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¿Conoces el Burnout? ¿Te sientes como si estuvieras constantemente corriendo en una cinta de correr que no tiene fin? ¿Has olvidado lo que es la sensación de estar realmente descansado? El «burnout» o síndrome de agotamiento ya no es solo una palabra de moda; es una epidemia silenciosa que nos roba en sus primeras etapas

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Hola. ¿Alguna vez has terminado una conversación sintiéndote completamente agotada, como si te hubieran chupado toda la energía? ¿O has notado que, después de pasar tiempo con alguien, tu autoestima se desploma inexplicablemente? Si la respuesta es sí, es muy probable que te hayas topado con una persona tóxica y necesites la guía para Identificar y Protegerte de las Personas Tóxicas En nuestro viaje por la vida, nos cruzamos con todo tipo de personas. La mayoría nos aportan, nos hacen crecer y nos nutren. Pero hay otras que, sin darnos cuenta, nos restan, nos manipulan y nos consumen emocionalmente. Detectarlas a tiempo es clave para proteger tu paz mental y tu bienestar. En Esfera Mataró, creemos que el primer paso para cultivar un entorno sano es aprender a reconocer lo que no te hace bien. Vamos a desgranar el tema sin rodeos, con una guía completa para que te conviertas en un experto en detectar y manejar estas situaciones porque este tipo de personas las encuentras en todos los ámbitos, tanto personales como laborales y espirituales. Las Señales de Alarma: ¿Cómo Identificarla gracias a la guía para Identificar y Protegerte de las Personas Tóxicas? El primer indicio de una persona tóxica no es lo que dice, sino cómo te sientes tú a su alrededor. Presta atención a estas sensaciones para poner en práctica la guía para Identificar y Protegerte de las Personas Tóxicas: Sientes que te vacían la energía: Después de hablar con ellas, te sientes exhausta, mentalmente cansada y con un peso en el pecho. Las conversaciones giran en torno a problemas y tú terminas siendo el basurero emocional. Todo son conflictos, problemas, discusiones, malos entendidos, siempre son los demás y sus argumentos los sostienen como víctimas porque solo tienes su versión, pero la verdad es que tienden a mentir y falsear la realidad para su beneficio. ¿Conoces a alguien así? Fíjate bien con quién te relaciones y sobre todo como te sientes después o cuando tratas a menudo con ellas como tu vida se va llenando de problemas que te van alejando progresivamente de la felicidad. les gusta que vivas en una presión que se inventan para mantener tu astado de alerta y así devorarte la energía. Tu estado de ánimo cambia drásticamente: Entras en la interacción sintiéndote bien y sales con ansiedad, tristeza o frustración, a menudo sin un motivo aparente. Ese es el reflejo más evidente, sobre todo con el paso del tiempo. Tienen un radar para buscar personas con problemas o rotas para aprovechar sus desequilibrios, aparentando ayudar y ser muy generosas, caes en sus movimientos sin darte cuenta que progresivamente cada vez estás más hundida. Es muy importante preguntarse como estabas ates de conocer a esa persona y como has mejorado o empeorado con alguien así cerca. ¿Eres más feliz? ¿has perdido a personas que querías y de las que te has ido alejando? ¿Haces lo que te gusta o lo que le gusta a ella? Siempre estás a la defensiva: Sientes que debes justificar tus decisiones o que tus logros serán minimizados. La crítica sutil, los comentarios pasivo-agresivos y las burlas constantes se convierten en la norma. Está parte es la que más va a reflejar tu autoestima, te hará sentir que estás en deuda con ella buscando con una aparente generosidad y reconocimiento por tu parte de todo lo que ha hecho por ti que al final te darás cuenta que te daba migajas o que tu le has aportado mucho más con tu atención y energía. Que estés en tensión te reduce la capacidad de observación, a más tensión a más conflictos, a más invenciones, a más confusiones de te dije, me dijo o eso no era así, más tensión y dificultad en ver la salida del pozo vas a tener. El drama es su moneda de cambio: Su vida (o la de los demás) es una constante telenovela. Parecen atraer y crear conflictos allá donde van, y a menudo te arrastran a ellos. Tarde o temprano todo explotará, arrasará con todo y volverá a empezar en otro lugar, y nadie conocerá su pasado. Todo lo que t cuenta y a todo lo que te arrastra, ya lo ha hecho anteriormente con otras personas. Tú eres la siguiente de una gran lista de cadáveres que ha ido dejando a lo largo y ancho de su camino. Atrévete a llevarle la contraria dos o tres veces y verás su auténtica cara.Pon en práctica la guía para Identificar y Protegerte de las Personas Tóxicas para ver los resultados inmediatos. Si estas sensaciones son recurrentes con alguien, es momento de encender las alarmas. Las Huellas de un Patrón: ¿Qué Características Tienen? Más allá de la sensación que te dejan, las personas tóxicas tienen rasgos de personalidad muy marcados que se repiten una y otra vez. Se les clasifica habitualmente como Narcisistas pero no es exactamente así. Aunque el término real sería una patología clasificada como Trastorno de personalidad narcisista la gente confunde los términos y las características. Hay más terminologías que encubren a las personas tóxicas y el nivel de estás es lo suficientemente variable como para poder encasillarlas en una sola patología. El narcisismo maligno es, por ejemplo, la versión más severa que incluye rasgos de paranoia y psicopatía. Los individuos con narcisismo maligno pueden mostrar comportamientos agresivos, explotadores y manipuladores, con poca o nula empatía, aunque cuesta detectarle esa parte debido a su puesta en escena y al personaje que representan y que dificultan su identificación. No hagamos como ellos e incluyamos a todas las personas tóxicas en la perte más extrema. Cualquier persona en determinadas circunstancias puede tener algún tipo de comportamiento tóxico, no quiere decir que sea una persona tóxica. Lo importante es diferencias las acciones puntuales de los hábitos de relación con estás características. Otras características que descubrimos en la guía para Identificar y Protegerte de las Personas Tóxicas pueden ser: Egocentrismo Extremo: El mundo gira en torno a ellos. Sus necesidades, sus sentimientos y sus problemas siempre son más importantes que los tuyos. No te preguntan cómo estás, o si lo hacen, es solo para poder volver a hablar de sí mismos. Lo suelen tener oculto y va apareciendo a medida que avanza la relación interpersonal. Hay una progresión de menos a más a medida que tu autoestima y su red te van hundiendo. Se suele manifestar más evidentemente cuando les empiezas a justificar los comportamientos, lo detectan y ahí te exprimen hasta el alma si les dejas. Falta de Empatía Crónica: Les cuesta conectar con los sentimientos de los demás. Básicamente no lo entienden porque se mueven con otros patrones más lógicos y aprendidos socialmente. A menudo invalidan tus emociones ("No es para tanto", "estás exagerando") o las usan para su propio beneficio. No te apoyan en los momentos difíciles, a menos que obtengan algo a cambio. Y si es así, el beneficio que les tendrás que devolver en un futuro será multiplicado por 100. Negatividad Constante: Son pesimistas por naturaleza. Cualquier idea que propongas tiene un problema, cualquier plan es arriesgado y la queja es su forma de expresión favorita. Te arrastran hacia su pozo de desesperanza. Después y sobre todo en ámbitos laborales, descubrirás que se han adueñado de tus ideas que no eran viables y las ha ejecutado por otro lado. No son originales y basan sus estrategias en copiar y pegar más rápido que tú. Victimismo Perpetuo: Nunca es su culpa. La responsabilidad siempre recae en los demás, en la mala suerte, en el gobierno o en el destino. Son expertos en hacer que te sientas culpable por cosas que ellos mismos provocaron. Son las víctimas perfectas, generosas, entregadas y traicionadas por todas las personas con las que se ha ido relacionando. Lo normal es que desconozcas su pasado y que solo tengas información de su parte en el tema en que habéis coincidido. Eso mismo le pasará a la siguiente persona contigo, cuando te toque pasar de al otro lado de la historia y ser tú la causante de sus desgracias y malestares. Necesidad de Control: Sienten la necesidad de controlar las situaciones, las personas y las decisiones de su entorno. Si no lo consiguen, reaccionan con enfado o manipulación. Hay indicios que esta es una de las causas de sus situaciones límite. Evidentemente no se puede controlar todo y a todos, por lo que se va acumulando una ira interna que tarde o temprano explotará sin que llegue a entender porque le pasa esto. Es una acumulación de situaciones inevitables e impredecibles que se van acumulando a medida que van sucediendo fuera de su control. Sin lugar a dudas uno de sus talones de Aquiles y donde se les puede descubrir más rápidamente. Su necesidad de controlo les domina y es la manifestación más evidente de su verdadera inseguridad interna que tiene muy bien guardada y cobijada para que nadie la descubre y les pueda hacer daño. El miedo es otro de sus puntos débiles y lo camuflan con esa agresividad ascendente e inmediata. La amenaza es su defensa. Inconsistencia Emocional: Pueden pasar de la alegría desbordante al enfado irracional en cuestión de segundos. Esta volatilidad te mantiene en un estado de alerta constante, sin saber cuándo explotará la próxima bomba emocional. Exertos y habituados a las discusiones sin sentido te marean saltando de tema a tema sin concretar ninguno, cuando los atrapas en uno y después de mucho desgaste, antes de reconocer algo, te saltarán a la yugular y arremeterán con todo lo que puedan. Sus Armas Secretas: Los Trucos que Utilizan Las personas tóxicas no siempre son evidentes por eso la la guía para Identificar y Protegerte de las Personas Tóxicas te será de gran utilidad. Su maestría radica en la manipulación sutil. Aquí tienes algunas de sus tácticas más comunes: El Gaslighting: Es su técnica estrella. Consiste en hacerte dudar de tu propia percepción de la realidad. Frases como "Eso no pasó", "Te lo estás imaginando" o "Estás loco/a" son su forma de desorientarte y mantener el control sobre ti. Ante esta técnica lo único que puedes hacer es recordar siempre lo que se dice y lo que sucede, incluso apuntarte algún índice o fechas para poder rebatir y demostrarle que no es cierto lo que te quiere hacer creer, aunque lo más probable es que al acorralar salte de tema. La Táctica de la Víctima: Usan el "pobrecito/a de mí" para que te sientas mal por ellos y les des lo que quieren. Te harán sentir responsable de su infelicidad, aunque no tengas nada que ver. Sus “generosidades” son su moneda de cambio para utilizarlo en cualquier acorralamiento o prueba de lo que haya hecho o dicho. La Agresión Pasiva: Te atacan de forma indirecta. En lugar de decirte que algo les molesta, te lo insinuarán con sarcasmo, te ignorarán o soltarán comentarios mordaces disfrazados de bromas ("Es que no te enteras de nada, ¿verdad?"). Suele ser el patrón más repetido habitualmente y pasa casi inadvertido durante cualquier tipo de relación, hasta que llegan los momentos de crisis que se manifiestan más evidentes. Es como si fueran minando a los que les rodean para ir debilitándolos progresivamente. El Chantaje Emocional: Amenazan sutilmente (o no tan sutilmente) con hacerte daño emocional si no haces lo que ellos quieren. "Si no vienes, me enfadaré", "Me has decepcionado", "Ya veo que no te importo". Te generan una tensión indescriptible que está en el aire, no haces nada del todo bien, siempre falta algo, siempre hay peros o esques. Nunca das a talla. La Competencia Silenciosa: Minimizan tus éxitos con frases como "Qué bien, pero yo ya lo conseguí el año pasado" o "Qué suerte has tenido". Nunca se alegran de verdad por ti, porque tu éxito les recuerda sus propias inseguridades. Tus éxitos son sus fracasos, viven en una falsa competencia dentro de su cabeza y todas esas respuestas son parte de su programa. Si te apoya o te felicita, puede que te lo creas y refuerces tu actitud de vida. Eso es amenazante y lo evitarán a toda costa. El Comportamiento en Acción: ¿Cómo se Suelen Comportar? Si juntas todas estas características y trucos que te detallamos en la guía para Identificar y Protegerte de las Personas Tóxicas, sus comportamientos habituales se hacen evidentes: El Chismorreo es su hobby: Dedican mucho tiempo a hablar mal de otras personas. El problema es que, cuando no estás presente, probablemente (muy probablemente) hagan lo mismo contigo. Nunca piden disculpas: Su ego no les permite admitir un error. Te culparán a ti o a las circunstancias antes de asumir la responsabilidad. Lo evitan incluso pareciendo que piden disculpas pero después le dan un giro en otra dirección y seguirán actuando como si no hubiera pasado nada y reincidiendo. Ignoran tus límites: Cuando les pides que no hagan algo, lo repiten una y otra vez. Tu "no" no significa nada para ellos. Te desvalorizan sutilmente: Hacen bromas sobre tus defectos, critican tus gustos o desprecian tus hobbies, todo para que su autoestima parezca más grande que la tuya. Cómo Protegerte y Poner Límites con la guía para Identificar y Protegerte de las Personas Tóxicas. Reconocer a una persona tóxica es el 50% de la batalla. El otro 50% es saber cómo proteger tu paz interior. Ten el enlace de la la guía para Identificar y Protegerte de las Personas Tóxicas cerca para ir desgranando cada caso y perder esa desventaja que tienes. El enfrentamiento es su campo de cultivo, no pierdas tiempo de tu vida ni tu energía en pretender que reaccionen, se den cuenta o mejoren. Viven en una burbuja mental que les ayuda a sobrevivir en un mundo que no entienden. Establece Límites Claros: Aprende a decir "no" de forma firme y sin remordimientos. No te sientas culpable por proteger tu tiempo, tu energía y tu espacio. Limita el Contacto: No es necesario cortar la relación de forma drástica si no lo deseas, pero puedes reducir el tiempo que pasas con esa persona. Si te llama, puedes contestar que solo tienes 5 minutos. No te Enganches al Drama: Cuando empiecen a quejarse o a criticar a alguien, no alimentes la conversación. Cambia de tema o simplemente no respondas. No Intentes Cambiarlos: No es tu responsabilidad. Su patrón de comportamiento es profundo y solo ellos pueden decidir cambiarlo. Concéntrate en protegerte a ti mismo. Céntrate en ti: Dedica tiempo y energía a las personas que te aportan, te escuchan y celebran tus éxitos. Rodéate de gente que te haga sentir valorado, querido y en paz. Entender estos patrones de la guía para Identificar y Protegerte de las Personas Tóxicas no es para juzgar a nadie, sino para protegerte a ti misma. Tu bienestar es lo más importante. La vida es demasiado corta para rodearte de personas que te apagan. A partir de ahora, elige a quienes te hagan brillar. Es importante saber quién te rodea para que no te hagan ver cosas que no son y que te obliguen a posicionarte en temas que ni van contigo. Pide ayuda a profesionales en caso de que te este afectando directa y profundamente para establecer tu mejor estrategia y aprender la mejor manera para mejorar tu bienestar y salud.

¡Stop a la Toxicidad! 1.-Guía para Identificar y Protegerte de las Personas Tóxicas

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