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Taller de Mindfulness

Taller de Mindfulness

Mindfulness, la Serenidad del Ser.

Hoy en día está muy de moda Mindfulness o consciencia plena. Desde Estados Unidos se ha extendido por todo el planeta como una técnica estupenda para prestar atención intencionadamente al momento presente sin juzgar.

En este taller tendrás la oportunidad de experimentar el Mindfulness y sus beneficios. No es necesario que tengas conocimientos previos, ni que sepas meditar, simplemente ven a experimentar.

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Mindfulness ayuda a conseguir la atención plena

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness significa atención plena o consciencia plena. Mindfulness es un término inglés donde mind significa mente y fulness plenitud. Actualmente utilizamos esta terminología para definir un estado de conciencia plena y estar atento en el momento presente.

El Mindfulness o conciencia plena es vivir el presente sin juicios ni apegos. Este estado se consigue a través, sobre todo de la meditación para observar los pensamientos sin ningún tipo de apego ni emoción. Más información.

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La vida se vive, no se controla

¿Qué beneficios aporta el Mindfulness?

Los beneficios del Mindfulness son múltiples, aquí te nombraremos algunos de ellos.

Mejora la capacidad de atención. Aprendemos a dirigir nuestra atención y no a dispersarla en mil pensamientos a la vez. Ayuda a ser conscientes del presente, solo existe este momento, el pasado ya no está y el futuro “nunca llega”, porque estamos en el presente.

El Mindfulness nos ayuda a darnos cuenta de lo que estamos sintiendo ahora y así sufrir menos por emociones del pasado o prevenir estados emocionales futuros. El Mindfulness te hace sentir dueño de ti mismo y tus emociones, nos ayuda a gestionarlas.

Con el Mindfulness aprendemos a escuchar nuestros pensamientos y a darnos cuenta de que no paramos de rumiar. El tener continuamente pensamientos bombardeando nuestra cabeza desgasta nuestra mente, disminuye nuestra memoria, merma el estado de ánimo y puede llegar incluso a crearnos ansiedad y depresión. Si eres consciente de tus pensamientos tendrás una buena salud mental. Más información.

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Con el Mindfulness consigues un estado de paz y conexión plena.

¿Qué aprenderás en el curso sobre Mindfulness?

En un curso de Mindfulness se implantan nuevas fórmulas de gestionar el “Piloto Automático”, formado por las creencias y/o programas que se han erigido como los reyes de nuestra existencia y dirigen nuestra vida, de modo inconsciente.

Mediante fáciles y efectivas técnicas de Meditación, liberación de hábitos, toma de consciencia de actividades cotidianas, conseguiremos una atención plena.

Ponemos en marcha un plan práctico que nos permite estar en sintonía con la fuerza de la Serenidad, Alegría, Armonía que vamos a des-cubrir en el centro de nuestro Ser.

La herramienta básica que utilizamos es la Auto-Observación, gracias al entrenamiento de la atención, con el objetivo de conocernos, amarnos, mimarnos, cuidarnos, siempre sin juicio, crítica, ni culpa.

La duración de un curso completo es de 8 módulos semanales, de dos horas de duración cada uno.

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Aceptarnos y ser el mejor amigo de nosotros mismos, es el objetivo. Construirnos una vida saludable y agradable es el resultado final.

Fecha

14 Jul 2020

Hora

18:00 - 20:00

Hora local

  • Zona horaria: America/New_York
  • Fecha: 14 Jul 2020
  • Hora: 12:00 - 14:00

Coste

200€
Esfera Mataró

Localización

Esfera Mataró
Carrer Fray Luis de León, 24, 08302 Mataró, Barcelona
Categoría

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