¿Qué es el Ho´Oponopono?
Ho´Oponopono es una técnica de sanación hawaiana que se centra en la resolución de conflictos y la liberación de bloqueos emocionales y mentales. La palabra Ho´Oponopono significa «corregir un error» o «hacer lo correcto» en hawaiano.
La técnica se basa en la idea de que todos los problemas y conflictos que experimentamos en nuestra vida son el resultado de patrones de pensamiento y comportamiento limitantes que hemos adquirido a lo largo del tiempo, ya sea consciente o inconscientemente. Estos patrones limitantes se manifiestan en nuestras relaciones, salud, finanzas y otras áreas de nuestra vida.
El objetivo de Ho´Oponopono es identificar y liberar estos patrones limitantes a través del arrepentimiento, de la reconciliación, el perdón, la gratitud y el amor incondicional. La técnica se centra en cuatro frases principales(las más reconocidas):»Te amo», «Gracias», «Lo siento», «Perdóname». Estas frases se repiten como un mantra mientras se medita y se visualiza la resolución de conflictos y la liberación de bloqueos emocionales y mentales(Zero expectativas).
En resumen, Ho´Oponopono es una técnica de sanación que se centra en la liberación de patrones limitantes y la promoción de la paz interior y la armonía en nuestras relaciones y en nuestra vida en general.
¿Para qué sirve el Ho´Oponopono?
Mediante la práctica constante del Ho´Oponopono te vas abriendo a la inspiración y, poco a poco, vas dejando sin efecto la programación que hay en tu mente subconsciente, que es la que causa todos tus problemas. Eso te permite ir armonizando todas las áreas de tu vida, ya que al librarte de tu programación te libras de tus limitaciones y eso te permite alcanzar un mayor estado de paz interior, de salud, de amor, de plenitud y de prosperidad.
El Ho´Oponopono se utiliza para varias cosas, entre ellas:
Liberación emocional: Ho´Oponopono se utiliza para liberar las emociones negativas y los pensamientos limitantes que están afectando nuestra vida. Al liberar estos patrones limitantes, podemos experimentar una sensación de paz interior y una mayor claridad mental.
Resolución de conflictos: Ho´Oponopono se puede utilizar para resolver conflictos en nuestras relaciones, ya sea con amigos, familiares o compañeros de trabajo. Al liberar los patrones limitantes que están afectando la relación, podemos mejorar nuestra comunicación y establecer una relación más armoniosa.
Curación emocional: Ho´Oponopono también se utiliza para curar heridas emocionales y traumas del pasado. Al liberar los patrones limitantes que están relacionados con estos traumas, podemos sanar y avanzar en nuestra vida.
Mejora de la salud: se cree que los patrones de pensamiento negativos y limitantes pueden contribuir a problemas de salud física y emocional. Al liberar estos patrones limitantes, podemos mejorar nuestra salud y bienestar en general.
En resumen, el Ho´Oponopono se utiliza para liberar los patrones limitantes que están afectando nuestra vida y mejorar nuestra salud, relaciones y bienestar emocional.
¿Cómo se aplica el Ho´Oponopono?
Muchas veces actuamos como si la realidad «exterior» no estuviera conectada con nuestro mundo «interior», como si se tratara de un escenario rígido que sólo podríamos modificar a través de alguna acción. Nuestro sentido común normalmente confirma esta interpretación y tal vez nos sugiera una estrategia o plan de acción para alcanzar nuestras metas, pero sólo aquellas que considera «razonables», que estima que están a nuestro alcance.
Ho’Oponopono , en cambio, propone que cada situación que vivimos responde a nuestros propios pensamientos y creencias. Y que podemos modificar la realidad de manera deliberada, sin tener que ajustarnos a las limitaciones que nuestro «sentido común» (que nuestro ego) pretende imponernos.
Ho´Oponopono puede aplicarse frente a cualquier situación que nos resulte desagradable. Puede ser un conflicto con otra persona, una emoción negativa (angustia, tristeza, ira, rencor), un problema laboral, una carencia material, etc. Incluso puede aplicarse a los problemas de salud.
En su forma más sencilla, la práctica de Ho´Oponopono consiste en repetir mentalmente «Te amo, Gracias» cuando vemos o experimentamos una situación que nos disgusta.
Al decir «Te Amo, Gracias» nos estamos dirigiendo a la Divinidad (a Dios, Creador, Universo, Naturaleza, si nos resulta un concepto más familiar), y le estamos expresando la oportunidad de transmutar la situación con la energía más poderosa del Universo el Amor. Y le estamos expresando nuestra gratitud por sanar la parte de nuestra mente que atrajo esa situación
En vez de sólo decir «Te amo, Gracias», podemos completar esa sencillísima oración de la siguiente manera: «Te amo, Gracias, Lo siento, perdóname». El sentido sigue siendo el mismo: reconocemos nuestra responsabilidad en relación con lo que sucede y agradecemos la sanación de nuestra mente.
Es importante notar que lo que pedimos es que nuestra mente sea sanada. No estamos pidiendo que el problema sea resuelto. Es que de acuerdo a Ho’Oponopono , la aparición del problema es la consecuencia de algo que está presente primero en nuestra mente y que requiere ser sanado. En cambio, al orar normalmente pedimos un cambio exterior sin sentirnos necesariamente involucrados en la aparición del problema.
Otro aspecto interesante de la práctica de Ho’Oponopono es que no tratamos de identificar qué es lo que hay en nuestra mente que contribuyó a la aparición del problema. Nos limitamos simplemente a pedir a la Divinidad que sane nuestra mente y a expresarle nuestra gratitud.
Desde el pensamiento consciente es bien poco lo que sabemos acerca de la totalidad de nuestra mente. Lo que podemos percibir es sólo el interminable discurso de nuestro ego, esa sucesión de pensamientos que parece no terminar nunca. Pero hay procesos mucho más profundos e inconscientes de los que nada sabemos y que muchas veces nos condicionan y limitan.
Por eso le pedimos asistencia a la Divinidad, porque no podríamos por nosotros mismos identificar y sanar los elementos de nuestra mente que están convocando los problemas que a veces nos toca enfrentar.
Ho´Oponopono es una práctica de sanación y reconciliación hawaiana que se enfoca en la resolución de conflictos y la liberación de emociones negativas a través del perdón y el amor. A continuación, se detallan los pasos para aplicar Ho’Oponopono :
Reconoce el problema o conflicto: Para aplicar Ho´Oponopono , debes identificar el problema o conflicto que deseas resolver. Esto puede ser cualquier cosa, desde una relación tensa con alguien hasta un problema de salud o financiero.
Toma responsabilidad: En la filosofía de Ho´Oponopono, se cree que todos somos responsables de todo lo que sucede en nuestras vidas(nuestra parte de responsabilidad). Por lo tanto, para sanar cualquier situación, debemos asumir la responsabilidad por ella. Esto significa reconocer que hemos contribuido al problema de alguna manera, ya sea consciente o inconscientemente.
Repite las palabras de Ho´Oponopono : La frase central del Ho’Oponopono es «Te amo, Gracias, Lo siento, Perdóname». Puedes repetir esta frase en voz alta o en tu mente mientras piensas en la situación que deseas sanar. La idea es enviar Amor, Gratitud y Perdón a la situación, así como a ti mismo y a los demás involucrados.
Visualiza la resolución: Después de repetir las palabras de Ho´Oponopono, visualiza la situación resuelta. Imagina cómo te sentirías si el problema se hubiera solucionado y cómo afectaría positivamente a tu vida y a la de los demás involucrados. Y en ese momento Suéltalo y Confía, recuerda, Zero Expectativas.
Confía en el proceso: El Ho´Oponopono es una práctica de fe. Confía en que el proceso de sanación y liberación de emociones negativas está sucediendo y que todo se está resolviendo de la mejor manera posible.
Agradece: Finalmente, agradece por la sanación y la resolución del problema. Agradece por las lecciones aprendidas y por el amor y el perdón que has enviado.
En resumen, el Ho’Oponopono implica tomar Responsabilidad por los problemas, enviar Amor, Gratitud y Perdón a la situación y a las personas involucradas, visualizar la Resolución y «Soltar y Confiar» en el proceso de sanación y liberación.
¿Cuáles son las palabras de Ho´Oponopono?
«Te amo, Gracias, Lo siento, Perdóname»
Debemos decir estas palabras concretas en una situación que nos afecte, para que se produzca la sanación, la liberación de lo negativo, de lo que ensucia nuestra conciencia y limpiar la información toxica que vamos recibiendo.
Entonces usamos la frase:
«Te amo, Gracias, Lo siento, Perdóname», varias veces y sintiéndolo realmente.
Podemos destacar solo alguna de ellas que nos llegue más en aquel momento y repetirla. Dejemos que nos guíe nuestra intuición. Cuando nosotros decimos «Lo siento» estamos reconociendo que algo (no importa saber el qué) penetró en nuestro sistema cuerpo/mente. Nosotros queremos el perdón interior por lo que nos trajo aquello. Al decir «Perdóname» no estamos pidiendo que nos perdonen, estamos pidiendo que nos ayude a perdonarnos. «Te amo» transmuta la energía bloqueada (que es el problema) en energía fluyendo, nos vuelve a unir al Divino. «Gracias» o «Estoy agradecido» es la expresión de gratitud, nuestra fe en que todo será resuelto para el bien mayor de todos los involucrados.
A partir de este momento lo que suceda después es determinado por la Divinidad, nosotros podemos ser inspirados a hacer alguna acción, cualquiera que sea, o no. Si continuamos dudando, persistamos en el proceso de limpieza y después, cuando estemos completamente limpios, obtendremos la respuesta.
Además de las cuatro palabras más conocidas, «Te amo, Gracias, Lo siento, Perdóname», existen otras que se pronuncian mentalmente, todas las veces que se pueda. Con cualquiera de estas palabras estoy borrando, estoy tomando responsabilidad por haber atraído esa situación/problema o persona conflictiva a mi vida y, al mismo tiempo, estoy limpiando esas memorias erróneas que produjeron ese evento.
Zero expectativas. En ho’Oponopono no damos órdenes a la Divinidad, no le exigimos que las cosas sean de tal o cual manera. Le entregamos el problema a través de esa limpieza y confiamos en que luego vendrá a nosotros lo perfecto y correcto. Dicho en palabras simples “lo dejamos en las manos de la Divinidad”.
Tampoco luchamos, ni nos resistimos al problema/persona en conflicto (lo cual aumentaría la intensidad del problema), ni nos quedamos en la queja lastimera –aunque tengamos razón-, mediante estas palabras, soltamos, limpiamos y confiamos.
Y si esa situación conflictiva nos provoca resentimiento, enojo, aflicción, etc., igual decimos «Te amo, Gracias, Lo siento, Perdóname», solo debo repetir las palabras mentalmente, no es necesario sentir amor, ni expresar emoción alguna.
Hay palabras que borran cualquier tipo de memorias, sin importar cuáles son. Por ejemplo, a las frases “Gota de rocío” o “Llave de la luz” se las puede repetir mentalmente y cambiar de una palabra/frase a otra, cuando uno lo desee.
Sin embargo, hay otras “especializadas”, como “llovizna”, que borra memorias relacionadas con problemas económicos, con provisión y suministro, cuando pensamos que no nos alcanza el dinero, etc. Por lo tanto, se la utiliza para atraer abundancia a nuestra vida.
“Hojas de otoño” sirve para soltar apegos, a cosas, personas, hábitos, a todo aquello de lo que debemos desprendernos porque ya no nos resulta útil y, sin embargo, seguimos aferrados.
Prueben estas pocas herramientas (hay muchas más) y se sorprenderán con los resultados. Paz, más allá de todo entendimiento.
¿A quién va dirigidas estas palabras?
Se dice que a la «Divina Presencia», que bien puede ser nuestro inconsciente, «nuestro niño interior» el que está herido por esa situación.
«Divinidad, limpia en mí lo que está contribuyendo en este problema.»
¿A quién va dirigidas estas palabras?
Las palabras de Ho’Oponopono («Te amo, Gracias, Lo siento, Perdóname») van dirigidas tanto a uno mismo como a los demás y al universo.
La práctica del Ho’Oponopono se basa en la idea de que todos estamos conectados y somos responsables de todo lo que sucede en nuestras vidas y en el mundo que nos rodea. Por lo tanto, al repetir estas palabras, se envía amor y perdón a uno mismo, a los demás y al universo, lo que permite liberar las emociones negativas y sanar cualquier conflicto o problema.
Algunas personas utilizan estas palabras específicas para pedir perdón, expresar gratitud y enviar amor a personas específicas en sus vidas. Otras personas las utilizan como una práctica de meditación para liberar cualquier emoción negativa que puedan estar experimentando y enviar amor y perdón al mundo en general. En cualquier caso, las palabras de Ho’Oponopono son una herramienta poderosa para la sanación y el perdón en cualquier situación.
Gracias, Gracias y Gracias al Ho´Oponopono y a Los miembros de la Comunidad Ho´Oponopono «Movimiento AlohaAlohiya», Viktor y Kimi por todo lo que nos están aportando.
